A gentle, personalised practice to cultivate mobility, grounded energy and a calmer relationship with your body.Una práctica suave y personalizada para cultivar movilidad, energía estable y una relación más serena con tu cuerpo.Мягкая индивидуальная практика для развития подвижности, устойчивой энергии и более спокойного контакта с телом.
Qigong is a traditional Chinese practice that brings together gentle movement, breathing and attentive awareness. Its slow, continuous movements invite the whole body to participate with less force and more sensitivity.
In my sessions, Qigong becomes a practical way to explore grounding, alignment, joint mobility, coordination and the natural rhythm of the breath. The aim is not to perform movements perfectly, but to move with presence and discover what helps you feel more balanced and alive.
The practice is accessible to beginners and can be adapted to your experience, energy and physical possibilities.
El Qigong es una práctica tradicional china que reúne movimiento suave, respiración y atención consciente. Sus movimientos lentos y continuos invitan a participar a todo el cuerpo con menos esfuerzo y más sensibilidad.
En mis sesiones, el Qigong se convierte en una forma práctica de explorar el enraizamiento, la alineación, la movilidad articular, la coordinación y el ritmo natural de la respiración. No buscamos realizar los movimientos de forma perfecta, sino movernos con presencia y descubrir qué te ayuda a sentirte con más equilibrio y vitalidad.
La práctica es accesible para principiantes y se adapta a tu experiencia, energía y posibilidades físicas.
Цигун, это традиционная китайская практика, объединяющая мягкое движение, дыхание и внимательное осознавание. Медленные непрерывные движения помогают включать всё тело, действуя с меньшим усилием и большей чувствительностью.
На моих занятиях цигун становится практическим способом исследовать укоренение, выравнивание, подвижность суставов, координацию и естественный ритм дыхания. Цель не в идеальном выполнении движений, а в том, чтобы двигаться осознанно и находить то, что помогает чувствовать больше равновесия и жизненной силы.
Практика доступна начинающим и адаптируется к вашему опыту, уровню энергии и физическим возможностям.
Gentle joint opening and flowing sequences support freer, more coordinated movement.La movilización suave de las articulaciones y las secuencias fluidas favorecen un movimiento más libre y coordinado.Мягкая суставная разминка и плавные последовательности поддерживают свободу и координацию движения.
Breath, rhythm and whole-body movement help awaken energy without pushing or straining.La respiración, el ritmo y el movimiento global ayudan a despertar la energía sin forzar.Дыхание, ритм и движение всего тела помогают пробуждать энергию без перенапряжения.
Slowing down and sensing the body creates space for steadiness, focus and calm.Bajar el ritmo y sentir el cuerpo crea espacio para la estabilidad, la concentración y la calma.Замедление и внимание к телу создают пространство для устойчивости, концентрации и спокойствия.
We meet live on Zoom. A session may include gentle joint opening, standing practices, flowing sequences inspired by the Five Elements, shaking, breathing and quiet integration. Each class responds to how you are feeling that day.Nos encontramos en directo por Zoom. La sesión puede incluir movilidad articular suave, prácticas de pie, secuencias fluidas inspiradas en los Cinco Elementos, vibración, respiración e integración en quietud. Cada clase responde a cómo te encuentras ese día.Мы встречаемся онлайн в Zoom. Занятие может включать мягкую суставную разминку, практики стоя, плавные последовательности, вдохновлённые Пятью Элементами, вибрационные упражнения, дыхание и спокойное завершение. Каждая встреча учитывает ваше состояние в этот день.
Ask about a sessionConsultar sobre una sesiónУзнать о занятииNo. We begin with simple movements and adapt the practice to you.No. Empezamos con movimientos sencillos y adaptamos la práctica a ti.Нет. Мы начинаем с простых движений и адаптируем практику к вам.
Enough room to stand comfortably and extend your arms. No special equipment is required.Solo necesitas espacio para estar de pie cómodamente y extender los brazos. No hace falta material especial.Достаточно места, чтобы удобно стоять и вытянуть руки. Специальное оборудование не требуется.
Yes. Intensity, pace and range of movement are adjusted to your current needs and possibilities.Sí. La intensidad, el ritmo y la amplitud de movimiento se ajustan a tus necesidades y posibilidades actuales.Да. Интенсивность, темп и амплитуда движения подбираются с учётом ваших потребностей и возможностей.