Yoga and Movement for Young AthletesYoga y movimiento para jóvenes deportistas
Supporting the body, mind and sporting journey.Apoyo para el cuerpo, la mente y el recorrido deportivo.
Young athletes ask a great deal from their bodies. Alongside technical training, strength and conditioning, they also need mobility, recovery, body awareness and the ability to remain focused under pressure.
These individual online sessions are designed to complement existing sports training, rather than adding another demanding workout.
Drawing from yoga, functional movement, Qigong-inspired practices, breathwork, relaxation and concentration techniques, each session is adapted to the athlete’s age, sport, current training load and needs at that moment.
We may work with
- Mobility and a healthy range of movement
- Balance, coordination and proprioception
- Posture and movement awareness
- Recovery after training and competition
- Breathing techniques for regulation and recovery
- Concentration and mental focus
- Relaxation and nervous-system downregulation
- Visualisation and preparation for competition
- Developing a healthier relationship with effort, rest and the body
For Footballers
I have particular experience working individually with young footballers. The demands on the body can be considerable, including repeated training, matches, speed, frequent changes of direction and the need to recover quickly between sessions.
Our work can complement football training by supporting mobility, body awareness, recovery, concentration and the ability to remain grounded and focused, both on and off the pitch.
Although I have particular experience with football, these sessions are available to young athletes from any sport. The practice is adapted to the specific demands of each discipline and the athlete’s current training schedule.
Session Options
Sessions take place online and can be arranged around training and competition schedules.
- 30 minutes: suitable for focused recovery, mobility, breathing or pre-competition practice
- 60 minutes: a more complete session combining movement, body awareness, breath and relaxation
Prices are discussed privately. Reduced rates are available when booking a package of ten sessions.
Communication and Health Information
Communication and booking are usually handled by a parent or guardian. This can be adjusted according to the athlete’s age, circumstances and level of independence.
Before beginning, please share any relevant information about injuries, pain, medical conditions or physical restrictions. This allows each session to be adapted with greater care.
Age ranges are approximate. The suitability and format of the sessions depend on the athlete’s development, sport, interests and current needs.
The Aim
The aim is not simply to become more flexible. It is to help a young athlete understand their body, use it more intelligently and develop tools that can support them throughout their sporting journey.
Los jóvenes deportistas exigen mucho de su cuerpo. Además del entrenamiento técnico, la fuerza y la preparación física, también necesitan movilidad, recuperación, consciencia corporal y la capacidad de mantener la concentración bajo presión.
Estas sesiones individuales online están diseñadas para complementar el entrenamiento deportivo habitual, sin añadir otra práctica física exigente.
A través del yoga, el movimiento funcional, prácticas inspiradas en el Qigong, la respiración, la relajación y técnicas de concentración, cada sesión se adapta a la edad, el deporte, la carga de entrenamiento y las necesidades del momento.
Podemos trabajar
- Movilidad y un rango de movimiento saludable
- Equilibrio, coordinación y propiocepción
- Postura y consciencia del movimiento
- Recuperación después de entrenamientos y competiciones
- Técnicas de respiración para la regulación y la recuperación
- Concentración y enfoque mental
- Relajación y regulación del sistema nervioso
- Visualización y preparación para la competición
- El desarrollo de una relación más saludable con el esfuerzo, el descanso y el cuerpo
Para futbolistas
Tengo especial experiencia trabajando individualmente con jóvenes futbolistas. Las exigencias sobre el cuerpo pueden ser considerables e incluyen entrenamientos frecuentes, partidos, velocidad, cambios constantes de dirección y la necesidad de recuperarse rápidamente entre sesiones.
Nuestro trabajo puede complementar el entrenamiento de fútbol favoreciendo la movilidad, la consciencia corporal, la recuperación, la concentración y la capacidad de mantener la estabilidad y el enfoque, tanto dentro como fuera del campo.
Aunque tengo especial experiencia con el fútbol, estas sesiones están disponibles para jóvenes deportistas de cualquier disciplina. La práctica se adapta a las exigencias específicas de cada deporte y al calendario de entrenamiento de cada atleta.
Opciones de sesión
Las sesiones se realizan online y pueden organizarse teniendo en cuenta los horarios de entrenamiento y competición.
- 30 minutos: adecuados para una práctica centrada en la recuperación, la movilidad, la respiración o la preparación previa a una competición
- 60 minutos: una sesión más completa que combina movimiento, consciencia corporal, respiración y relajación
Los precios se acuerdan de forma privada. Se ofrecen tarifas reducidas al reservar un bono de diez sesiones.
Comunicación e información de salud
La comunicación y las reservas suelen gestionarse a través de la madre, el padre o el tutor legal. Esto puede adaptarse según la edad, las circunstancias y el nivel de autonomía del deportista.
Antes de comenzar, es importante compartir cualquier información relevante sobre lesiones, dolor, condiciones médicas o limitaciones físicas. Esto permite adaptar cada sesión con mayor cuidado.
Los rangos de edad son aproximados. La idoneidad y el formato de las sesiones dependen del desarrollo, el deporte, los intereses y las necesidades actuales de cada atleta.
El objetivo
El objetivo no es simplemente desarrollar más flexibilidad. Se trata de ayudar a cada joven deportista a comprender su cuerpo, utilizarlo de forma más consciente y desarrollar herramientas que puedan acompañarle a lo largo de su recorrido deportivo.