Start HereEmpieza aquíС чего начать

I would like a practice created around my needsQuiero una práctica creada en torno a mis necesidadesЯ хочу практику, созданную с учётом моих потребностей

Private SessionsSesiones privadasИндивидуальные занятия

Each practice is shaped around your body, experience, energy and current needs, drawing from yoga, Qigong, somatic movement, mobility, breathwork, meditation and relaxation.Cada práctica se crea en torno a tu cuerpo, experiencia, energía y necesidades actuales, integrando yoga, Qigong, movimiento somático, movilidad, respiración, meditación y relajación.Каждая практика создаётся с учётом вашего тела, опыта, энергии и актуальных потребностей, объединяя йогу, цигун, соматическое движение, работу с подвижностью, дыхание, медитацию и расслабление.

Available online in English, Spanish and Russian.Disponibles online en español, inglés y ruso.Занятия проходят онлайн на русском, английском и испанском языках.

I want to move with more ease and understand my body betterQuiero moverme con más facilidad y comprender mejor mi cuerpoЯ хочу двигаться свободнее и лучше понимать своё тело

Move with Ease

An individual approach to conscious movement developed through more than fifteen years of practice and teaching. It may focus on mobility, stability, strength, balance, breath, body awareness or nervous-system support.Un enfoque individual de movimiento consciente desarrollado a lo largo de más de quince años de práctica y enseñanza. Puede centrarse en la movilidad, la estabilidad, la fuerza, el equilibrio, la respiración, la conciencia corporal o el apoyo al sistema nervioso.Индивидуальный подход к осознанному движению, сформировавшийся за более чем пятнадцать лет практики и преподавания. Он может быть направлен на подвижность, устойчивость, силу, равновесие, дыхание, телесное осознавание или поддержку нервной системы.

We begin where you are today.Comenzamos desde donde estás hoy.Мы начинаем с того, где вы находитесь сегодня.

I want a regular shared practiceQuiero compartir una práctica con regularidadЯ хочу заниматься регулярно вместе с группой

Weekly ClassesClases semanalesЕженедельные занятия

Regular classes offer a supportive rhythm for moving, breathing and reconnecting with the body. Practices may include Hatha Yoga, conscious movement, Qigong, breathwork and moments of quiet.Las clases regulares ofrecen un ritmo de apoyo para moverte, respirar y volver a conectar con el cuerpo. Las prácticas pueden incluir Hatha Yoga, movimiento consciente, Qigong, respiración y momentos de quietud.Регулярные занятия помогают создать поддерживающий ритм для движения, дыхания и восстановления связи с телом. Практики могут включать хатха-йогу, осознанное движение, цигун, дыхательные техники и моменты тишины.

I feel drawn to Qigong, energy and flowing movementMe atraen el Qigong, la energía y el movimiento fluidoМеня привлекают цигун, работа с энергией и плавное движение

Qigong and Energy PracticeQigong y práctica energéticaЦигун и энергетическая практика

Slow, flowing movement, breath and attentive awareness can support mobility, grounding, vitality, concentration and nervous-system regulation.Los movimientos lentos y fluidos, la respiración y la atención consciente pueden favorecer la movilidad, el enraizamiento, la vitalidad, la concentración y la regulación del sistema nervioso.Медленные плавные движения, дыхание и внимательное осознавание могут поддерживать подвижность, укоренённость, жизненный тонус, концентрацию и регуляцию нервной системы.

No previous Qigong experience is needed.No es necesario tener experiencia previa en Qigong.Предыдущий опыт цигун не требуется.

I am looking for support for a child or young athleteBusco apoyo para un niño o un joven deportistaЯ ищу поддержку для ребёнка или юного спортсмена

Children and Young AthletesNiños y jóvenes deportistasДети и юные спортсмены

Nubes de Calma offers online yoga, breath and relaxation for children approximately 7 to 12. Sessions for young athletes approximately 12 to 18 complement existing training through mobility, recovery, body awareness, concentration and relaxation.Nubes de Calma ofrece yoga, respiración y relajación online para niños de aproximadamente 7 a 12 años. Las sesiones para jóvenes deportistas de aproximadamente 12 a 18 años complementan su entrenamiento mediante la movilidad, la recuperación, la conciencia corporal, la concentración y la relajación.Nubes de Calma предлагает онлайн-практики йоги, дыхания и расслабления для детей примерно от 7 до 12 лет. Занятия для юных спортсменов примерно от 12 до 18 лет дополняют тренировки, поддерживая подвижность, восстановление, телесное осознавание, концентрацию и расслабление.

I would like to begin gentlyQuiero empezar suavementeЯ хочу начать мягко и постепенно

Practice with me on YouTubeRecursos y prácticasРесурсы и практики

Explore selected yoga classes, meditations and conscious movement practices. This is a simple way to experience my teaching and discover what feels supportive for you.Explora prácticas de yoga, meditación y movimiento consciente para practicar a tu ritmo y descubrir qué puede acompañarte mejor.Откройте для себя избранные занятия йогой, медитации и практики осознанного движения. Это простой способ познакомиться с моим подходом и почувствовать, что подходит именно вам.